20min 229W
バーストの30秒はそんなにキツく感じないんだけど、そこからインターバルに入ってしばらくがキツい。回数をこなすごとにそのキツい時間が長くなっていって、最後はキツいままバーストに突入。なんとか20分クリア。10分レストで2回目は少し落としてワークアウト。ちょどAlpe du Zwift山頂で2回目完遂。10分クールダウンでちょうど下まで下りてくるというピッタリさｗ
ZwiftさんからFTP更新のお知らせが♡
たった1Wだけど。鎖骨骨折前まであと1W。
EP 2x120s
SQ16 2x20
DL16 1x50
CR 1x50
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