1/16 [Zwift] - 20min Criss Cross

29.8km 113min 603kJ

20min 249W

ローラーしようと準備してまたがったら尋常でなく眠い。落車しそうだったので30分ほど寝てからスタート。インターバルで235Wをキープして20分平均約250Wと狙い通り。

多少調子悪かろうが、眠かろうが、20分250Wがどんな状態でもできるように。。。

EP 2x120s
SQ16 2x20
DL16 1x50
PU 1x10
CR 1x50