1/10 [Zwift] - 2x20 FTP

25.2km 79min 817kJ

20min 253W
20min 229W

一日リカバリーをはさんで今日も頑張るか。
FTPくらいの強度から入って、状況見ながら徐々に上げて行く。残り5分くらいからはCP20更新できそうだったので更に上げて行って、最後はフルもがき。結果3Wほど更新。ZwiftさんからFTP更新のお知らせ。たった1Wだけど、笑ってはいけないｗｗ　鎖骨骨折前まであと2W。

EP 2x120s
PR 2x5
SQ16 2x10
DL16 1x20