2014年1月31日金曜日

1/31 ローラー不能

昨日からローラーすらできなくなってしまいました。
数日間ですが・・・
いや、数日で済めばいいのですがね。

いよいよ2月2日の総選挙に向けた政府側と反政府側のつばぜり合いが、この田舎の方でも激しくなってきたようです。

住んでるところのすぐ隣でも、政府側と反政府側のもめごとが発生しそうな状況になってきたので昨日のうちに少し離れたホテルに緊急避難。さすがに自転車もローラーも置いたまま。

少なくとも選挙終わるまで戻れない=ローラーできないっちゅう訳です。
それでも仕事は全くの普段通り。マイペンライなのです(^_^;)たは〜

まぁ何だか折角ローラーも調子上がってきたっぽかったのに〜。

2014年1月30日木曜日

1/29 AR

さすがに今日はちと体が重い。
なのでActiveRecovery。
これで回復すればいいんだが・・・

AR(108W) 30min 70rpm 112/120bpm 221kJ

軽く回してほぐすだけ。

ほぐすと言えば・・

手前の小さい袋で100バーツ(約300円)
キャンティーン(社員食堂)の物販。
割きイカはきっとタンパク質が多いだろうと買っておきました。
うまし。

2014年1月28日火曜日

1/28 ローラーL4

今日もローラー(^^;

L4(227W) 30min 70rpm 151/153bpm 571kJ
今日も何とか500kJ超。

平日はこれ以外に全くネタなし。

1/27 ローラーL4

いや、L3かも・・・(^^;
SSTといった方がイイか。


SST(224W) 27min 80rpm 147/153bpm 514kJ

最初FTPペースでスタートしたけど、挫折してSSTに落としただけです(^^;
なんとか500kJは確保。

でも終わってからチョコ食べてしもうたorz

2014年1月26日日曜日

1/26 SHUT DOWN BANGKOK と ローラーL3

非常事態宣言は出たままなんですが、バンコク行ってきました。
バンコク都内は幾つかの主要交差点が反政府デモ隊に封鎖されている以外は至って普段通りでした。その封鎖されている交差点の一つの麻生区アソークも写真の感じ。

最初に比べて大分人数は減ってるらしいですが。交差点のド真ん中に巨大ステージ作っちゃってます。演説もありますが歌ったり踊ったり、有名アーティストが来てコンサートやったり。まあ、お祭りのイメージですね。殺伐とした雰囲気は皆無デス。
もちろん事態急変の可能性もあるので、周りの様子には十分注意を払って早々に退散しました。
何にせよ、タイという国のイメージが悪くなりかねないのが残念でなりません。早く収拾して欲しいもんです。

そして戻ってきてローラー。
今日は1000kJが目標。
200Wだと5000秒、80分強ですな。


L3(200W) 80min 85rpm 141/144bpm 1044kJ

L3で80分くらいなら気持ちの問題。飽きないかどうかだけです。
飽きたけど1000kjを目標に置いたおかげで達成。

なんかおなかへった(^^;

2014年1月24日金曜日

1/23 ローラーL3

珍しく連日の書き込み(^^;

非常事態宣言はでましたが、いまのところ大きな衝突は起きていない模様。

そしてローラー

45分で飽きましたw
心拍的にはまだ逝けそうだけどね。

2014年1月23日木曜日

1/22 謹賀新年!! そして非常事態宣言!!

新年明けましておめでとうございます。
皆さま今年もよろしくお願いいたします。

自転車の方はほとんど実走できない状態ですが、年末年始はチェンマイにいったりして、
自転車の代わりにゾウに乗ったりしてました。ちょっとQファクターがデカイなw。

そしてここタイではバンコク首都圏で非常事態宣言がされておりますが、今のところワタクシの周辺では特に殺伐とした雰囲気もなく、いたって普通にしております。まぁ市庁舎が反政府側に封鎖されて業務を停止しているとか、警察署に100人いる警察官のうち、5人を残してバンコクに応援に行ってしまったとかあるのですが、周りのタイ人はもちろんマイペンライであります。

そんなわけで、あいも変わらずローラーローラー♪
1/5 AR(87W) 64min
1/6 L2(177W) 60min 80rpm 133/146bpm 703kJ
1/9 L3(219W) 40min 80rpm 152/162bpm 631kJ
1/12 L2(160W) 60min 77rpm 128/134bpm 704kJ
1/13 L3(223W) 20min 80rpm 153/157bpm 403kJ
1/14 L4(224W) 20min 80rpm 155/159bpm 343kJ
1/16 AR(91W) 20min
1/17 L3(223W) 20min 80rpm 153/158bpm 438kJ
1/21 L2(178W) 60min 79rpm 136/159bpm 645kJ
1/22 L4(228W) 20min 80rpm 150/155bpm 522kJ

早く政情が落ち着いてくれることを祈るばかりです。