ローラー SST

SST(226W) 40min 85rpm 145/150bpm
L4(229W) 20min 85rpm 149/153bpm
950kJ 103BS

SST60分のつもりが40分でなんとなくギブ。
5分レストして気を取り直して20分追加。ちょっと上がったので結果的にはL4くらい。