ローラー L4

L4(239W) 28.5min 85rpm 158/165bpm
L3(199W) 20min 84rpm 147/150bpm
821kJ 93BS

1本目は2minL4上-3minL4下のL4インターバルで5セット（5本目最後は沈ｗ）
2本目はカロリー消費

明日までがんばって金曜レストにしよう。