森幸春さんの講習ライド

元プロロード選手森幸春さんの講習ライドに参加してきました。
いろいろアドバイスをいただいたり、お話を聞かせていただいた内容の覚書。順不同・思いつくまま。

・ヒルクラ前提ならもう少し前乗り、サドル上げでOK
・ヒルクラでスピードを上げるには出力を上げる（あたりまえ）。
・出力を上げるには大腿四頭筋で踏みこむ。
・出力が上がっても使い切ってしまったら後はたれるだけ。
・結局持てる容量を増やさないとだめ。
・上体を安定させてパワーが逃げないように。

・踏みこむことが重要。ほとんどのパワーは踏む方向で出る。
・拇指球でしっかり踏む。
・でも引き足もアシストとして必要。
・上下死点を速く通過させる。<-引き足
・単純に足を「引く」わけではない。
・「足裏で引っかく」イメージは踵が下がりがちな人に対するイメージ
・ヒルクラ・前乗りなら「踵を引き上げる」感じ。ダンシングのときも。
・ドリル「ゼロダッシュ」->アウター19Tくらいでゼロからダンシングで全力ダッシュ。120rpmくらいまで。上体の安定と回転。
・クリート位置はヒルクラならこのままでも可。ロードレースなら4ｍｍ前（拇指球直下）。上を目指すなら2ｍｍくらい前！
・脚の筋肉の着き方がイイ。褒められた～ｖ（＾＾

実際に走りながらいろいろアドバイスをいただいてるので、話はもっと長いです。行間を読んでくださいｗｗ

お昼のコンビニ休憩でも、昔のロードレースとか楽しい話を効かせていただきました。タイでのアジア選手権でイラン？の選手がヘルメット忘れてオートバイのフルフェイスで走った。しかも先頭も牽いてた。気温35度、アツすぎて途中で止まってチームメートとメット交換してたとかｗｗ

森師匠のバイク。しぶい！

実は森幸春さんのお店GLOVE TECHNICは歩いて行けるほどご近所。

こんとお店にも行ってみよう。