ローラー L4

ローラー
L4(255W) 20min 85rpm 153/156bpm
L4(261W) 20min 85rpm 156/161bpm
796kJ 103BS

今日は昨日軽めにしたおかげで脚の疲労感は少ない。L4x20minx2でいったるか。
で1本目ある程度余力を持って255Wいけた。

2本目もスタートから260Wをキープ。260Wを切ったところで負荷をチョイ上げて最後1分さらに負荷上げで1W上積み

20minのSeasonBest更新できたようですｖ（＾＾

しかも2本目で出せたことが大きい。これでFTP更新してもいいけど、近々ちゃんとしたプロトコルでやる予定なのでそれまでおアヅケ。

今シーズン初戦の東京エンデューロに向けていい感じ・・・かな。