ローラー SST

二日連続でL4だと三日目にガクッと落ちるので、SSTで

ローラー　SST
SST(225W) 30min 85rpm 148/152bpm
L3(206W) 30min 70rpm 139/141bpm
939kJ 95BS

ケイデンス落として踏んでいくとヒザに痛みが出そうになるな。おそらくほんの少しヒールアウトの方向で調整が必要。明日試してみる。