ローラー L4

日曜日の森師匠のアドバイスにそってポジションをちょっと修正してみた。

①クリート2ｍｍ前（つま先側）に移動
②サドル2ｍｍ上げ
③サドル8ｍｍ前に移動

拇指球で踏むイメージでローラースタート

L4(233W) 60min 85rpm 150/156bpm
948kJ 105BS

1日レストが入ったこともあって楽に回せたような気がする。ただし50分越えでふと気が緩んだ瞬間に何故か脚がストップしてやりなおし。

ポジションが前乗り、つま先よりに変わったことで、四頭筋への負荷が増えた感じ。しばらくこれで行ってみよう。