ローラー L4

FTPは更新したけど、高々２Wなのでほぼ何も変わりません。

そして今日もローラー
L4(251W) 20min 85rpm 153/158bpm
L4(252W) 10min 70rpm 153/158bpm
659kJ 82BS

やっぱりそうか？
筋力or筋持久力がちょっと落ちてる。低ケンデンスで踏む練習ができてないので、脚がすぐ酸っぱくなる。10分しかもたなかったし。この辺のポイントを強化しておきたい。

JCRC修善寺・車載カメラの続きはこちら
http://youtu.be/SWtCgp10EfM
http://youtu.be/y6LDkvyR8cY