ローラー L4とか

ローラーはいつも夕食後。すぐ始めたいけど、なんだかんだで大体食後1時間くらいたってからスタート。終わったら風呂入ってプロテインをｐｈ。ブログ書いて寝るだす。

ローラー
L4(253W) 20min 85rpm 158/167bpm
L4(258W) 5min 65rpm 153/162bpm
L5(263W) 2min 65rpm 145/154bpm
L5(268W) 2min 65rpm 147/156bpm
L6(338W) 1min 72rpm 148/160bpm
650kJ 84BS

とりあえず100％超20minは3日連続で達成。
心拍は瞬間でほぼ100%の169bpmまで上がったけど、そこまで苦しい感じではなかった。苦しいのに少し慣れたか？

トルク重視でふみふみは5分で沈。さらに負荷をかけて細切れでごまかしたといった感じ。

明日はリカバリーとしたいけど、週末天気悪そうね。