ローラー L4

八ヶ岳のレポ・・・ムリ。また明日書く。早く書かないと草津始まっちゃうぞｗｗ




ローラーL4interval（L4上3min-SST2min)x8
258W-221W
259W-219W
255W-218W
254W-218W
255W-218W
254W-217W
254W-217W
263W(5min)
TOTAL 243W 40min 85rpm 147/156bpm
709kJ84BS

明日明後日は出張のためレスト・・・だよなｗ