2013年4月5日金曜日

ローラー AR

昨日のローラーで脚パン。今日はARでだらだらと散らすだけ。


AR(100W) 30min 87rpm 105/118bpm
186kJ 9BS

明日は天気がもちそうなのでAM縛りでヤビツへGO！
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