2/20 [Zwift] - Morning Ride & [Zwift] - 2x 20min CrissCross

朝練 10.9km 42min 300kJ
珍しく朝練。特にメニュー無しで裏EPIC-KOMを上る。

夜練 33.1km 80min 917kJ

20min 250W
20min 233W

2xCrissCross20分。ちょっとできる自信がなかったので抑えめに入る。徐々に上げていって1本目完遂。2本目はケイデンス落としてパワーも抑えてｗ

EP 2x120s
PR 2x5
SQ16 2x20
DL16 1x20