2/13 [Run] - Mini Marathon 10km & [Zwift] - 20min FTP

11.5km 57min 533kcal
月例となってたMini Marathon。10km走ってカロリー消費。残りはゆっくりクールダウン。

帰ってからZwift
19.5km 53min 470kJ

20min 236W

20分FTPを目指すが脚が重い。15分越えてから超ツラい。なんとか5％下くらいで乗り切ったが、240Wは出ないとまずいよな。まだまだ積みあがって無いようだ。