12/10 [Zwift] - 20min Criss Cross

21.7km 52min 505kJ

20min 242W

週末にレースがないとどうしてもトレーニングの間隔があいてしまう。その間に超回復してるかも。。。といっても年とると超がないただの回復の可能性が高い。

そしていつものCrissCross。少し余裕を残して242W。悪くない。

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