6/9 Zwift - Jon's Short Mix 未遂

14.4km 0h41m Ave150W 370kJ

1min 324W
20sec 303W　(本当は1min必要)

10sec 416W
10sec 569W
10sec 389W

10min 198W

時間がなかったので30分ほどのメニューで。
それにしても短時間高出力はまったくあかんなorz

日曜日はラチャブリーでのロードレース。114㎞で最大標高差が250m弱。トレーニングのつもりでまた逃げちゃるｗｗ