11/29 [Training] - Core training

ちょっと遅くなったのでローラーは無し

Elbow Plunk 2x90sec
Squat 16 2x20
Dead Lift 16 1x40
Calf Raises 1x40

日曜日は久しぶりにタイのレース。

RIORES(リオレス) ケトルベル KETTLEBELL 4kg/8kg/12kg/16kg/20kg/24kg PVCコーティング ((A) 4kg (イエロー))

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