11/19 [Zwift] - 20min+10min Criss Cross

30.7km 125min 821kJ

20min 239W
10min 229W

1本目ラスト5分はキツすぎて少し緩めてしまった。最後は上げたけど。
レストしてたらもう少しできそうだったので、少し負荷を下げて2本目できるところまで。一応10分で良しとするか。

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サクリファイス (新潮文庫)

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近藤 史恵
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