11/5 [Zwift]] - 20x 15secL5

8.2km 24min 201kJ

20x15secL5
253, 257, 264, 267, 254, 248, 265, 268, 274, 272,
254, 268, 260, 253, 266, 248, 248, 242, 272(1min)

前回から10日間ほど空いてしまったが、予定通りというかしょうがない。もう沖縄まで時間がないので、短時間インターバルで目覚めさせるしかない。。。割には強度が上がってないけど。

Elbow Plunk 2x90s
Plunk Roll 2x5
Inline Lunge 1x10