11/14 [Zwift] - 20min Criss Cross

15.3km 89min 529KJ

20min 231W
本格的に？再始動。果たして復活できるのかな~。まずは20分から。

Elbow Plunk 2x90
Plunk Roll 2x5
Glute Bridge Marching 2x10
Squat 16 2x20
Dead Lift 16 1x30
Calf Raises 1x30