2/5 ローラーSST

あいも変わらずローラー。

始める前から体が重い。とりあえずゆっくりまわす。
上げたり下げたりしながら様子見。
アップ20分たったところでとりあえずSSTにいれる。
最初の5分つらい。やめそうになるけどガマン。5分過ぎたら血が回ってきたのかちょっと楽になった。そのまま500kJ超えるまで。

SST(227W) 25min 75rpm 147/150bpm 556kJ

今タイはライドに一番いい季節。
外乗りしたいな～。