2/11 ローラーL4

今日もローラー
ちょっと体が重いが明日はレストになりそうなので、思い切って上げてみる。

L4(250W) 8min 80rpm 149/157bpm
L3(205W) 19min 62rpm 139/144bpm
537kJ

うーん、やっぱり重い。
5分で沈しそうになったが、1分づつ追加してガマン。それでも8分で沈。L4だと最低15分は辛抱したいがムリなものはムリ（＾＾；
残りはL3でｋJ稼ぎ。低ケイデンスで筋トレ替わりに。

8分のCPは微妙に更新ｖ（＾＾

体重55.3kg