279W-194W
275W-197W
243W-202W
241W-205W
249W-211W
247W-209W
246W-211W
251W-211W
250W-212W
252W-215W
257W-217W
258W-220W
60min Ave217W
今日は飲み会だったし、まるで回せる気がしなかったが、とりあえず始めて見る。アップまではだめだめだったけど、インターバルに入ると意外といけそうな感じ。ちょっと調整入れながら1時間。
明日は仕事終了後バンコクへ。土曜の朝便でヴィエンチャンへGO
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