4/4 Zwift - Watpia - The Wringer

16.3km 0h48m 447mup Ave.150W

たまには趣向を変えて高強度インターバル。L6x30sec-Rest150sec-L6x30sec-Rest145sec-.....とレスト時間が5秒ずつ短くなっていくワークアウト。本来VO2MAXの強化メニューだけど細かいことにはこだわらず刺激を入れられればいいか、くらいの気持ちで。

400-420-512-431-452-435-441-436-444(W)
あと2,3回あったような気がするが撃沈。