4/27 Zwift - Watpia - LT Interval NGからの 30+30 Interval

41.4km 1h48m Ave180W 999ｋJ

LT Interval
8min 228W 4min 195W
8min 228W 4min 195W
8min 228W 4min 195W

5回の予定が4回目に入ったところでギブ。

反省30+30Interval
259-251-250-254-261-259-255-253-259-265-258-256-264-268-303

昨日の宿題

（問題）ペダリング効率の高いのは左右どちらか？それぞれ何%くらいか？
（答）左69.8%-右57.3%で左が高い

ペダリング効率の計算式

左のほうが法線方向の力(Fyi)が小さいのが主要因。Fxiがすべて0以上であること、Fyi=0であれば効率は100%になる。

実際左脚はスムーズに回るし、ほとんど力を入れなくてもパワーが乗る感じ。一方右脚は相当意識して回してもこうはならない。