4/28 Zwift 朝練Watpia & 夜連Richmond, VA

朝練12.0km 0h32m Ave157W 299kJ

非常に珍しく朝練。というかタイに来て初めてかも。ちんたらWatpia途中まで上って終了。

夜連31.6km 1h08m Ave164W 571kJ

朝練のせいか始める前から眠い。回し始めて全く上げられず30分ほど寝る。再度開始してRace Taper。ちょっと物足りないのでSSTを少し。

日本はGWだけど、タイは月曜休みの3連休。日曜日はロッブリーでレース。