おかのみず! in Thailand
ロードバイクの記録・・・とか というより ローラーの記録
2016年4月11日月曜日
4/10 Zwift - Watpia Free Ride
16.6㎞ 0h46m 186W
軽く回すだけのつもりが、お山に向かうとついついアゲてしまった。
227W 23m47s 143bpm
ちょうどEPIC KOMが20分ちょっとなので、ここを上るだけでいいワークアウトになる。もちろんZwiftの中の話。
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