2016年4月22日金曜日

4/21 Zwift -Richmond, VA - 2x30 FTP Intervals

61.4km 1h51min Ave181W 1164kJ

週末はあついさむい島にいってくるのでWatpiaには行けない。なのでたぶん今こなせる中で最もキツイ2x30min FTPワークアウト

30min 219W
30min 214W

95%FTPになってしまったが、まぁよしとするか。
もうちょっと

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