2013年7月16日火曜日

7/16　ローラーL4

あっというまに鳥海まで2週間。積んでるようで積めてない。
昨日は思い切ってレスト♪睡眠も最近にしては十分。

今日こそL4　20minx2


L4(251W 4.51W/kg 101%FTP) 20min 80rpm 157/168bpm
L4(235W 4.23W/kg 94.4%FTP) 20min 74rpm 155/160bpm
801kJ BS103

2本目17分で一瞬足が止まったけど、再起動してなんとか20分。
BSも久しぶりの100超え。

あと問題は体重だなorz
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2 件のコメント:

  1. よんぴー2013年7月17日 4:50

    鳥海山がんばって下さい！
    蔵王をあれだけ走れるのですから！
    私もおかのみずさんに負けない様
    追い込みたいと思います。

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  2. おかのみず2013年7月17日 18:28

    よんぴーさん
    ありがとうございます！
    先日のよんぴーさんの追い込みを聞いて刺激を受けてます(^^;
    少しでも上を目指せるよう頑張りますよん！

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