7/22 ローラーL4 1日遅れ

今日は朝起きた瞬間、

1日遅れキター

って感じ。

要するに土曜日の富士山トリプルクライムの疲労が1日遅れてやってきたということ。おさーんだからな。

まぁ何とか夕方までには少し戻ってきたようなので今日もローラー。

L4(236W 4.26W/kg 94.8%FTP) 20min 80rpm 151/157bpm
500kJ 68BS

回しては休みを何度か繰り返しながらアップは長めに。
上げすぎない感じで20分だん。

週末の鳥海の天気は微妙だな～。