7/21 ローラーAR ペダリング～

今日はリカバリー

AR(130W 2.35W/kg 52.2%FTP) 60min 69rpm 114/139bpm
495kJ BS44

昨日もらったペダリングのヒントをもとにいろいろ試しながらゆっくり60分。
力まかせてガチャガチャ踏んでるらしい。
まだまだ改善の余地がたくさんある＝伸び代があると信じたい（＾＾；