7/14 湘南国際村

今日は朝縛りで湘南国際村へ。

【1本目】全力でアタック
7m24s 279W 112%FTP 5.09W/kg
なんとかPB(7m39s)は更新ｖ（＾＾　
一応5倍は越えてるけど7分切りなんて全然ムリ。

【2本目】1本終わると急速にタレるのが悪いクセ。8分は切るべし。
7m42s 266W 107%FTP 4.85W/kg
8分は切ったが5倍ならず。

【3本目】もう1回8分切るべし。
7m54s 258W 104%FTP 4.71W/kg
もう限界。

【4本目】アウター縛りで
8m13s 249W 100%FTP 4.54W/kg

【5本目】ダンシング縛りで流し
8m39s 232W 93.2%FTP 4.23W/kg

帰りは逗子方面から。途中で黄色いEVOな人といい感じで牽き合ってスピードアップ。
腰越海岸で分かれてきたっく。

83.3km　1651kJ　Up1136m