おかのみず! in Thailand
ロードバイクの記録・・・とか というより ローラーの記録
2018年3月4日日曜日
3/4 Zwift - Tempo - SST
46.6km 117min
75min 198W
調子が良くないときは低めから入る方がよさそう。L3で入って30分くらいかけて少しずつ上げて行く。そこからSSTに入れて45分。
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