5/6 実走 - カオヤイ

ここ一年くらいで底かもしれない。絶不調。

前夜に食ったバーミーナムがあたったのか、おなかが急降下ｗ　それでも折角カオヤイまで来て走らないわけにもいかず。とりあえず小康状態だったのでスタート。最初こそ250Wくらい出ていたものの出力も急降下。終わってみればAve187Wと何しに来たのかわからない状態。

プラチンブリゲート～カオキアオ入口

Workout Name	:	2017-05-06 Khao Yai
Start Time	:	2017/05/06 09:08:27
End Time	:	2017/05/06 10:28:09
Riding Time	:	1:19:43
Distance	:	28.46 [km]
Elevation Gain	:	863.3 [m]
TSS™	:	92.0
IF™	:	0.83
Interval Intensity	:	78 [%]
Work	:	892.2 [kJ]
Avg. Cadence	:	72.2 [rpm]
Max. Speed	:	59.6 [km/h]
Avg. Speed	:	19.5 [km/h]
Max. Heart Rate	:	165 [bpm]
Avg. Heart Rate	:	149 [bpm]
Max. Pedaling Power	:	360.0 [W]
Avg. Pedaling Power	:	186.6 [W]
Max. Pedaling Efficiency	:	81.0 [%]
Avg. Pedaling Efficiency	:	61.8 [%]
NP™	:	199.7 [W]
Avg. Power Balance (L : R)	:	53.2：46.8 [%]
Standing Rate	:	5.2 [%]
Avg. Left Pedaling Power	:	99.3 [W]
Avg. Right Pedaling Power	:	87.3 [W]
Avg. Left Pedaling Efficiency	:	66.9 [%]
Avg. Right Pedaling Efficiency	:	56.8 [%]
Avg. Left Torque	:	13.3 [N·m]
Avg. Right Torque	:	11.7 [N·m]
Max. Grade	:	17.5 [%]
Avg. Grade	:	2.5 [%]
Avg. Temperature	:	30.3 [°C]

たぶんお腹の急降下がなくても大して違わない結果と思われる。八ヶ岳が終わって気が抜けたのか。あまり無理してもしょうがなさそうなので、少しペースを落として様子見にしよう。そうしよう。