おかのみず! in Thailand
ロードバイクの記録・・・とか というより ローラーの記録
2016年10月18日火曜日
10/18 Zwift - VO2MAX Intervals & 1x20 Criss Cross
48.6km 1h55m 173W 997kJ 154bpm
2x3min 282W, 280W
2x3min 275W, 281W
20min 240W
週に一度はVO2MAX Intervalsと決めているのだが、真っ最中に二度も電話が入るとヤル気しおしお。気を取り直してCriss Cross20分。
カオヤイPBも出たことだし、たまにはFTP測定しないとな~と思いつつ、ツラいのでやってない。
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