6/21 ヒルクライム対策呼吸法セミナー

サイクルスポーツ7月号で解説されている、SMART COACHINGのヒルクライム対策呼吸法セミナーに逝ってきた。

内容は秘密だ⇒サイスポに書いてあるからネ。ヨメｗｗ

パルスオキシメーター(SpO2計)を使って動脈血酸素飽和度（と脈拍数）を測定しながら、その変化を確認するっていうこと。

自分の場合は普通の状態では98～99%、限界まで息を止めて90くらい。
低酸素室(15%O2、高度3000m超程度)に入ると95。息苦しさは無い。
パワーマジックで軽負荷をかけるとあっというまに85。そんなに苦しくは感じないが、はたから見ると唇が青くなって酸欠状態らしい。たしかになんとなく貧血っぽい虚血感があるような気が・・・
呼吸法を意識してやると95まで戻るｖ（＾＾
数値で確認できたのはよかったっす。

ただ当然この呼吸法をやるにも体力（呼吸筋力）を使う。レース中維持できるだけの持久力が必要だな。

という理解。
パルスオキシメーターほしいぞ～（＾＾；