6/4 ローラーL4

富士ヒルの不甲斐ない結果をうけてちょっと考えてみた。
結局のところ力不足。
ここのところいろいろ言い訳を考えながら、トレーニングの負荷が下がっていた。その分、量を若干増やしてごまかしていただけ。
今の時期はちゃんと負荷掛けないとダメな気がする。量の方で調整する。

そして今日もロー（以下略

L4(250W・100%FTP・4.58W/kg)　20min 85rpm 154/163bpm
468kJ 57BS