6/5 ローラーL4

帰宅がちょっと遅くなってねむい。
けど今日もロー（以下略

L4(254W 102%FTP 4.67W/kg) 13min 80rpm 154/162bpm
L4(256W 103%FTP 4.71W/kg) 4min 80rpm 153/160bpm
L4(256W 103%FTP 4.71W/kg) 3min 80rpm 153/161bpm
425kJ TSS54

なんのことはない、L4-20分のつもりが13分で沈しただけ。4分、3分とつないで合計20分。