8/18 [Ride] - Skylane 3 laps & [Zwift] - 2x2min FTP

朝Ride　70.1km 125min 1269kJ

フロントシングルの乗鞍仕様で無謀にもど平坦周回など。ちょうどTonglor Bikeの方々と一緒になったので混ぜてもらう。
F36:R11でも回せば35km/hくらいで巡行できるのな。40km/hだとハムスター状態。

夜ズイ　15.8km 56min 339kJ
VO2MAXインターバルやろうとしたけどまるで掛からず。諦めて何かのイベントに参加してごまかす。2x2min L4で終了。

いよいよ乗鞍まで1週間。