2019年8月14日水曜日

8/14 [Ride] - Bangsaphan Big Loop & [Zwift] - 20min CrissCross(-)

朝Ride　35.4km 68min 531kJ
今朝も大回り

夜ズイ　20.3km 82min 799kJ
20min 207W
クリスクロス90%くらいでなんとか。2本目やったけど更に1枚落としてL3レベルだったのでワークアウトとしてはカウントせず。要するにkJ稼ぎ扱いｗ
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