8/13 [Ride] - Bangsaphan Big Loop & [Zwift] - 24min LT Intervals

朝Ride 35.5km 67min 548kJ
3連休で体重ヤバい。落とすためには摂取カロリーはもう減らせないので消費カロリーを増やすしかない。で朝練ルートを少し大回りにしてみた。約10km距離が伸びたな。

夜ズイ 20.4km 82min 803kJ

24min 229W
だんだん下がってきて4回で沈。もうちょっと上げないとSSTとかわらんな。