8/27 ローラー

今日もローラー。
ちっとも回復してない。脚重い。だらだら30分回してから、ちょっと低めのLT下インターバル。
2分-4分のハーフバージョン。

201W-232W
192W-228W
189W-227W
189W-227W
188W-226W
TOTAL: 216W 30min 70rpm 136/144bpm E:70.7% B:53.2%

20分でやめたくなったけど、乗鞍前最後のローラーと自分に言い聞かせてなんとか頑張って30分まで。

終わってからバイクをばらして輪行箱に詰める。一時帰国の準備ね。さすがにローラーまでは持って帰れん。

Cyclo-Sphere