8/26 ローラー＆実走

疲労が全然抜けない。。。
ちょっと回して掛けてみてやっぱり駄目だ～を1時間弱繰り返す。
L4はあきらめて30+30インターバルに変更。

281W-272W-278W-279W-280W-277W-271W-277W-276W-294W-
288W-292W-293W-291W-291W-288W-302W-305W-322W-337W

Cyclo-Sphere

あとは外で流して終了。
同じ流すならローラーより外のほうが気持ちいい。ただし犬注意。