8/17 カオヤイヒルクライム

日曜日は先日のレースでご一緒させてもらったMW7のO氏のお誘いで「在タイサイクリストによるヒルクライム祭り」に行ってきました。
集まったのはバンコク周辺から「MW7 (BJCC)」の６名、「Bangkok Stars Triathlon Team」の４名、コラートから１名、そしてはるか遠く600kmはなれたプラチュアップから1名（＝私）。

年寄りはアップなしでスタートすると死んでしまうので、軽く5分くらい上っておく。その時点でダメな感じをひしひしと。

時間差でスタート。カオヤイは何度も走っているけど、競り合って走るのは初めて。

のはずなんだが、スタートからお二人においていかれてしまい、淡々と230wくらいで上る。

今日はカオキアオまでの40kmの上りなので抑え気味で。

カオキアオ分岐まで

走行時間:1:08:46

距離: 28.50 [km]

獲得標高: 852.5 [m]

平均ケイデンス:75.0 [rpm]

平均スピード:24.8 [km/h]

最大心拍数:171[bpm]

平均心拍数:161[bpm]

平均ペダリング･パワー: 211.3 [W]

平均ペダリング効率:66.7 [%]

平均パワーバランス:55.4 ： 44.6 [%]

パワーは低いけどベスト更新v(^^

体重減った成果か？

先を行くお二人は63分程度で通過したらしい。

ここから4kmほどは平坦～やや下り基調。ここで回復させたいのだけど、むしろ逆。

残り8kmの上りを前に気持ちが切れるorz

カオキアオ分岐～カオキアオ

走行時間:0:41:00

距離:11.40 [km]

獲得標高:567.9 [m]

平均ケイデンス:62.0 [rpm]

平均スピード:16.7 [km/h]

最大心拍数:161 [bpm]

平均心拍数:152 [bpm]

平均ペダリング･パワー:176.4 [W]

平均ペダリング効率:67.4 [%]

平均パワーバランス:56.0 ： 44.0 [%]

もうズブズブ。

それでも下から通しでのタイムも1h49m46sで更新。

さすがに標高1000mを超えるとタイとはいえ涼しい、いや肌寒い。
少し下って昼飯食べてからスタート地点まで戻る。
流すつもりが、途中抜かしたファランが猛烈な勢いで下る。しかもついて来いサイン。
下りなのにつき切れしそうになりながらヘロヘロ。

いやー楽しかった。
次はカオキアオ分岐までで65分を切りたいな。
乗鞍も近いことだしね。

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