8/25 ローラー&実走

乗鞍まで残り2週間切りました。もう間に合わんと思いつつローラーであがいてみる。

231W 20min 70rpm Eff71.7% Bal53.6%

土曜日のカオヤイでケイデンスが70rpm付近だったのでローラーでもこれくらいにしてみた。丁寧に踏めるので効率は少し上がりますな。脚にはくるけど。

Cyclo-Sphere

あとはカロリー消費のためL2～L3で実走。合計で1000kJ弱。
体重は瞬間値で50.6kg。過去最低記録。
まぁ水分摂取したらすぐ戻りますがｗｗ