9/22 Zwift - VO2MAX Intervals

53.0km 2h07m 166W 1128kJ

6x3min
278W, 277W, 281W, 281W, 285W, 284W
4x2min
283W, 283W, 285W, 292W

リカバリーに3日かかったけど、これくらいできればまぁいいか。MAXHRは166bpm。日曜のレースでは172bpmまで逝ってるけど、ローラーなら165bpm超えてれば良いほう。