おかのみず! in Thailand
ロードバイクの記録・・・とか というより ローラーの記録
2016年7月22日金曜日
7/22 Zwift - 2x20 FTP Intervals
42.7㎞ 1h38m 178W 941kJ
20min 232W
20min 221W
1本目残り3分で沈しそうになったが、なんとか辛抱。2本目は低めで入って余裕を見ながら少し上げていく感じ。
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