1/7 ローラー **1/6でした(^^;

少し風邪気味。ほんの少し咳が出るけどローラーには差し支えない程度。
今日はちゃんと回したいところ。

223W 21m40s 80rpm 153/169bpm Eff63.5% Bal51.0%

最後の2分は240W。これで心拍169bpmまで上がるとは。。。まだまだですな。
240W20分ができるまで戻れるか？

Cyclo-Sphere